低脂低卡减脂餐~黑椒虾仁西兰花的做法 鲜虾去壳去虾头虾线,加入1勺料酒+少许盐+适量黑胡椒➕+1勺生抽+1勺玉...
1、西兰花一棵洗净,切成小块备用。2、入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。3、蒜切成蒜末放在西兰花上。4、干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入少许玉米油,加水煮开浇...
15、6 西兰花减肥怎么吃 材料西兰花盐做法1将西兰花摘小朵洗净2然后锅中加适量水,放适量盐油煮开3煮开之后下西兰花煮56分钟左右4最后西兰花煮熟后,拿出食用即可...
1.准备好食材。2.西兰花先拆分成小朵。茎部也不要扔了,削去外面的老皮,然后切成厚薄一致的片状。3.西兰花清洗一下,放入烧开的水里,下入西兰花后再次烧开,搅拌...
1. 鸡胸肉切成小块,口蘑、胡萝卜切丁,部分西兰花切成小朵,部分西兰花切成碎末,鸡胸肉丁加料酒、生抽黑胡椒拌匀...
减肥期间不喜欢吃西兰花,可以代替的菜太多了,绿色的新鲜蔬菜都是可以的,丝瓜、黄瓜 苦瓜、西葫芦都可以。
蒜蓉、清炒、白灼、凉拌都可以。最常见的还是蒜蓉西兰花做法,步骤也很简单,如下述:清水煮沸,倒入西兰花,焯水30秒捞出。再倒入食用油,放蒜末,大火爆香,倒入...
1、先把西兰花撕成小朵,准备淡盐水把西兰花浸泡20分钟左右捞出来,这样可以有效的去除西兰花里面的杂质 2、锅中水烧开以后把西兰花倒入,焯3分钟左右 3、锅中放入...
1、西兰花先用清水浸泡半小时。2、然后清洗干净,切成小块。3、放入滚水中,焯烫1分钟后捞出控干待用。4、取一个小...
第五步,加上点食盐调味,转至小火,将胡萝卜和香菇等煮软,然后淋入少许水淀粉勾芡,煮开后将焯过水的西蓝花放入在锅中,翻拌均匀,使得西蓝花可以充分吸收汤汁,...
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