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减脂西兰花怎么炒最好吃

发布时间：2024-08-21 07:57
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在锅中加入少量水，水开后放入西兰花快速蒸煮2-3分钟，保持脆嫩，捞出沥干水分。在不粘锅中加入橄榄油，加热后放入切碎的大蒜煸香。加入鸡胸肉块，中火煎至两面金...

第一种：蒜蓉西兰花 1、先把西兰花撕成小朵，准备淡盐水把西兰花浸泡20分钟左右捞出来，这样可以有效的去除西兰花里面的杂质 2、锅中水烧开以后把西兰花倒入，焯3...

1、西兰花一棵洗净，切成小块备用。2、入开水焯熟，捞出过凉水，沥干水分。3、蒜切成蒜末放在西兰花上。4、干辣椒和花椒放入铁汤勺中，放入少许玉米油，加水煮开浇...

减脂期必备西兰花炒鸡胸肉 1、鸡胸肉切小块、加一勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、一勺淀粉抓匀腌制10分钟。2、西兰花...

西兰花 1朵虾仁 12只红辣椒 2根大蒜 2瓣低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花的做法鲜虾去壳去虾头虾线，加...

1、首先，把西兰花切成小朵泡水洗干净，2、锅中加入适量清水烧开，放点盐，滴几滴食用油。3、把西兰花煮2分钟，然后捞起。4、用另一个小碗，加入适量生抽、醋、香...

1. 鸡胸肉切成小块，口蘑、胡萝卜切丁，部分西兰花切成小朵，部分西兰花切成碎末，鸡胸肉丁加料酒、生抽黑胡椒拌匀...

1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。2、锅里烧热水80度左右（水还没有烧开的时候），放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。3、西兰花捞出过冷...

西蓝花倒入水中加一点盐，水烧开之后倒入西蓝花，煮熟之后捞出来。在锅中烧油五成热就行，下肉片炒熟，再次倒入西蓝...