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卧推凳多高合适

发布时间：2024-07-22 18:19
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1 卧推凳的规格一般以120×30×45（厘米）为宜。120厘米长，便于头、背、臀均能在凳上；30厘米左右宽，既能使背部放平稳，又能使手臂在下放时不受阻挡，尽可以放低...

该健身器材尺寸是120乘以30乘以45厘米。卧推凳的长度为120厘米，可以容纳头部、背部和臀部，使身体能够平稳地放置在凳子上。宽度约为30厘米左右，既能使背部放平稳...

87~92厘米。根据查询杠铃架安装使用说明书得知，卧推凳宽度为30厘米，高度为45厘米，长不少于122厘米，板要平，杠铃架从地面至安放杠铃位置的高度为87~92厘米。

买健力蹲推架。卧推凳矮了点可以买健力蹲推架，凳面滑可以靠穿防滑衣或者弹力带解决。IPF对卧推凳宽度的要求是29到32厘米，长度至少1米22，高度42到45厘米。

2、舒适度：凳子的高矮一定要合适，要保证你做卧推时，不会感高太高，做哑铃划船时，不会感到太矮，一般来讲，50厘米左右的高度比较合适，还有就是凳面一定要够长...

1.5米乘1米。在进行卧推等力量训练时，需要足够的空间来放置杠铃、哑铃等器材，同时也要保证动作的舒适度和安全性，因此，至少需要1.5米乘1米的空间来满足这些需求。

1，普通的上半身垫高臀冲 2，以弹力带作为阻力的臀冲。3，腿垫高的臀冲 4，单腿臀冲 5，腿垫高的单腿臀冲 6，用杠铃做臀冲如何做臀冲（Hip Thrust）？凳子高度：...

健身车、划船器、踏步机等;力量健身器材类别:包括家用和商用,涵盖综合训练器、仰卧板、举重床、卧推架、倒立机等; ...

这个宽度和你的肩宽差不多就好，一般找30-45厘米区间。

仰卧在平凳上,双腿屈膝90度,双脚踩地,下背部稍稍拱起,以便保持脊柱的自然弧形,臀大肌收紧,臀部和肩部贴在卧推凳上以稍稍宽于肩宽的握距握住杠铃杆,杠铃杆位于乳头...