1、动物肝脏和血制品,含铁量比红肉要高,但不建议每日给宝宝食用,每周给宝宝吃1~2次就可以。2、红肉(牛肉、猪肉等),红肉是补铁的最佳选择,禽类、鱼虾类的铁...
火鸡肉 火鸡肉是一种健康美味的食物,它也是铁的一个很好的来源,尤其是深色的火鸡肉。一份100克的深色火鸡肉含2.3毫克铁,会提供人体所需的13%的铁元素。此外,食...
硫酸亚铁片是一种常用的补铁药物,它含有丰富的铁元素,可以有效地提高体内铁的含量,从而达到补血的效果。此药物适用于多种缺铁情况,且价格相对较为亲民,是一种...
1、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很...
吃什么补铁效果最好 1、肉类 肉类的铁元素,含铁较高,且吸收率高,可以吃肉类来补充铁元素。比如鸡、鸭、鱼、牛、猪、养等动物的肉,还肝脏都是补铁的首选。肉类...
1、含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物,如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多...
1. 肉类:牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉和鸭肉等肉类含有丰富的血红素铁。2. 鱼类:蛤蜊、蚬子、鲍鱼、红甲鱼和鳗鱼等海鲜鱼类富含铁质。3. 蛋类:蛋黄中含有丰富的血红...
1、血红素铁。动物的肉类和血液、鱼虾贝类中提取的铁成分含量最丰富,也最容易让人体吸收,是人体最重要的铁质来源,每周最好都吃上几次以上肉类和鱼虾贝类食品。2...
孕妇吃桃子可以有效预防缺铁性贫血!但是得适量,桃子吃多了也会引起拉肚子,上火。孕妈们可不要贪吃哦!菠萝 菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质,...
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