1. 调整饮食:减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物,如动物内脏、肥肉、黄油等。增加摄入富含纤维的食物,如水果、蔬菜、全谷类食物等,有助于降低血脂。2. 控制体重:...
- 耐力运动:耐力运动如举重、瑜伽等可以提高肌肉的力量和代谢率,有助于燃烧多余的脂肪和降低血脂水平。3. 控制体重:- 肥胖是高血脂的一个主要危险因素,因此要...
1、控制体重。超重或肥胖患者将体重降低5%-10%,可使甘油三酯水平降低20%左右。2、合理饮食。通过控制饮食总热量、控制碳水化合物(包括米、面)与脂肪总数量摄入...
高血脂在临床上比较常见,需要做好以下几点才能降低:第一、养成良好的生活习惯,对于体型偏胖的人平时要注意控制好...
甘油三酯是血脂中的一项检查,甘油三酯高和饮食结构、身体状态都有关系,临床上降低甘油三酯的措施如下:1、建议患者管住嘴,尽量选择高热量、低脂食物,比如蔬菜...
每周进行5~7次,运动方式可以结合自身情况进行选择,比如可以进行慢跑、游泳等。4、药物治疗:可以使用贝特类、他汀类等药物,如苯扎贝特、辛伐他汀等。5、若检查...
2. 增加运动:运动是降血脂的有效方式之一。适度有氧运动,如快走、慢跑、游泳和骑自行车等,可提高新陈代谢,促进脂肪燃烧和合成心肺功能,进而降低血液中的脂质...
(1)有氧运动:如跑步、游泳、骑车等有氧运动可以增加心血管系统的代谢,促进血脂的消耗和代谢,有助于降低血脂。(2)力量训练:通过力量训练可以增加肌肉质量,...
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