下降器(如8字环、STOP和GRIGRI):在保护和下降过程中提供摩擦力,降低操作者握力。上升器:攀登时的借力和保护工具,分左式和右式。安全带:坐式或全身设计,分...
(1)鞋:必须穿着运动鞋、旅游鞋或溯溪鞋,禁止穿着皮鞋、泡沫凉鞋或带跟的其他鞋类。第二天如果漂流,鞋子肯定会湿...
安全保护装备包括:攀登头盔、静力绳、动力绳、辅绳、扁带、下降器、快挂、成型扁带、安全保护绳(主绳)、主锁、钢锁、安全带、上升器/下降器、止锁保护装备、标准...
2019银行员工拓展训练方案(一) 拓展运动、拓展训练,又称外展训练,原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战,运动目的是用以激发个...
在进一步的发展中俱乐部将引进更多更专业高效的运动器械,如功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等一些训练器材。同...
拓展阅读:室内健身器材种类 跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家...
3、学员人数:拓展训练一个团队。 4、总培训时间:85分钟 活动布置时间:5分钟 活动进行时间:40分钟 回顾总结时间:40分钟 5、培训场地: A、场地版:户外一块平整场地,...
建议一周保持4-5次的频率即可。不管健身时为了减肥还是增肌,最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟...
【提高训练】7.在能装1 kg水的容器中,如果能装0.9 kg某种液体,则这种液体的密度是 kg/m 3。8.用密度是1.5×10 kg/m3的沙子铺路,沙子厚度5 mm,用载重量为...
\x0d\x0a5、在平时训练周期中,一天分六餐,训练时间安排在下午五点,如果训练时间有变更,用餐安排和营养素的分配...
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