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制作自己喜欢的营养餐

发布时间：2024-07-20 03:15
下面围绕“制作自己喜欢的营养餐”主题解决网友的困惑

一、鸡胸肉蔬菜炒饭材料：去皮鸡胸肉150克，米饭2杯，胡萝卜1个，豌豆50克，玉米粒50克，鸡蛋2个，酱油适量，盐适量，胡椒粉适量。做法：（1）鸡胸肉切丁，用少...

酸奶昔：酸奶昔制作简单，营养价值高。酸奶与水果、蔬菜、坚果混合，打成细腻的糊状，饱腹感强，是忙碌人群的早餐首选。全麦面包配牛油果：牛油果含有丰富的膳食纤...

晚餐是补充营养，促进恢复的重要一餐。不妨试试烤三文鱼配烤蔬菜和糙米饭。三文鱼富含omega-3脂肪酸，烤蔬菜提供维生素和矿物质，糙米饭提供碳水化合物。另一种选...

1.蒸豆腐丸子配料:豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜做法:猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块，然后放一个鸡蛋，加盐和少许料酒，顺时针搅拌，从虎口处揉成球状的...

1、南瓜小米粥：材料：小米2汤勺，南瓜一小块。做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。作用：小米养胃，其中含钙，铁，维生素A,维...

3、选择自己喜欢的模子，将模子的内侧用水沾湿，再倒入制作好的青豆糊，放凉后置于冰箱中冷藏一个小时使其成型，等到想吃的时候取出来食用即可。宝宝营养餐食谱四...

制作：1.猪肚洗净煮熟，用适量盐腌入味后切丝。香米洗净。菜心洗净，去头尾。2.把煲放在炉上，加香米，加适量水，少许油煲饭。3.煲至饭刚熟时，转用微火，放入猪肚...

从小培养宝宝对健康饮食的兴趣。不要强迫宝宝吃他不喜欢的食物，更不要以零食奖励宝宝吃饭。耐心和引导，才是育儿路上正确的打开方式。有了这份营养膳食食谱，宝爸...

流食食谱中不仅有必须食用的汤粥，也可以加入小零食提高饮食的口感。酸奶果酱是一种非常健康、美味、口感清新的流食食谱，是低热量、低糖、低脂肪的营养餐点。只需...